मौसम बदलते ही शरीर में कफ बनने लगता है और खांसी हो जाती है। इसकी वजह से गले में होने वाली खिचखिच परेशान कर सकती है। इन समस्याओं को दूर करने में ये उपाय मददगार हो सकते हैं।
बदलते मौसम में गले में खराश, कफ के कारण खिचखिच, खांसी के कारण दर्द और सूजन आम समस्याएं हैं। इन समस्याओं से बचने के तरीके यहां जानें। इन उपायों से अगर आराम नहीं मिलता है तो किसी अच्छे डॉक्टर को दिखा सकते हैं।
जब भी मौसम बदलता है तो लगातार बदलते तापमान के बीच हमारा शरीर तुरंत अजस्ट नहीं कर पाता है। इससे सर्दी-गर्मी हो जाती है और इस कारण शरीर में कफ बढ़ने लगता है।
1 गिलास गुनगुने पानी में 1/4 चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर गरारे करने से भी आपको गले के दर्द और सूजन में तुरंत राहत मिलेगी। आप खराश और खिचखिच से आजादी पा सकेंगे।
दलते मौसम में कोल्ड ड्रिंक्स और फ्रिज का पानी दोनों ही गले में खराश पैदा कर सकते हैं। इसलिए बेहतर है कि आप सामान्य तापमान पर रखे गए पानी का उपयोग करें। हो सके, तो गुनगुने पानी का ही इस्तेमाल करें।
जिन लोगों का गला सेंसटिव होता है, उन लोगों को बदलते मौसम में खट्टी चीजें नुकसान देने लगती हैं। ऐसे में कुछ लोगों को गले में सूजन की समस्या हो जाती है। इससे कुछ भी खाते-पीते समय निगलने में दिक्कत होती है। इसलिए जो लोग स्वास्थ्य का ध्यान रखते हुए नियमित रूप से नींबू पानी का सेवन करते हैं, उन्हें भी इस मौसम में नींबू हल्के गुनगुने पानी में लेना चाहिए। इससे नींबू से गले को नुकसान नहीं पहुंचेगा।
गले में खराश और कफ के कारण खिचखिच होने पर गुनगुने पानी में नमक मिलाकर उससे गरारे करें। ऐसा करने से आपको गले के दर्द और सूजन दोनों से राहत मिलेगी।
गुनगुना पानी गले की मांसपेशियों की सिकाई करके सूजन कम करने का काम करता है, तो नमक गले में इंफेक्शन फैलाने वाले बैक्टीरिया को खत्म करने का काम करता है। सोडियम चोटिल कोशिकाओं को रिपेयर करने में मदद करता है।
